innake
innake
|
|
Мэтр
Стаж: 15 лет 23 дня Сообщения: 4640 Благодарности: Вам 175 От Вас 201
|
Добавлено: Пн, 12 Авг, 2013. 11:02
⊙ Пн, 12 Авг, 2013. 11:02
Какая темка здоровская! Спасибо Юля! Попробую применить советы на практике. Тут главное, конечно, не навредить, не потянуть спину
|
|
Yuliya
Yuliya
|
|
Наблюдатель
Стаж: 10 лет 10 мес. 13 дней Сообщения: 70 Благодарности: Вам 3 От Вас 6 Откуда вы: Ницца
|
Добавлено: Пн, 12 Авг, 2013. 12:06
⊙ Пн, 12 Авг, 2013. 12:06
innake : |
Какая темка здоровская!
|
Спасибо, очень приятно, что данная тема интересна женщинам,(а может и не только ). Буду рада, если мои советы помогут избежать каких-то ошибок.
А насчет создания темы нужно благодарить пользователей Nata и Rish, это они меня надоумили. Спасибо вам, девчонки за идею! Чувствую себя, прям как на работе. Мне этого не хватало...
|
|
Nata
Nata
|
|
V.I.Р
Стаж: 15 лет 1 мес. 9 дней Сообщения: 102550 Благодарности: Вам 2671 От Вас 3628 Откуда вы: Москва
|
Добавлено: Пн, 12 Авг, 2013. 13:11
⊙ Пн, 12 Авг, 2013. 13:11
Я не могу быть второй... И даже первой... Я могу быть только единственной.
|
|
Yuliya
Yuliya
|
|
Наблюдатель
Стаж: 10 лет 10 мес. 13 дней Сообщения: 70 Благодарности: Вам 3 От Вас 6 Откуда вы: Ницца
|
Добавлено: Пн, 12 Авг, 2013. 15:01
⊙ Пн, 12 Авг, 2013. 15:01
Nata : |
если вдруг натолкнёшься в интернете на какой полный хороший курс, или на полный курс Аниты, ты нам мигни, ладно?
|
Я бы с удовольствием, но боюсь, полные курсы в интернет не выкладывают, иначе фитнес клубы опустели бы совсем Да и начинающие тренера перестали бы платить за обучающие семинары, а каждый семинар стоит совсем не дешево.Поэтому ролики такие короткие, раньше 20-мин хороших роликов не было, так что это и так находка.
Ната, коль уж ты собралась за гантельками ,посмотри этот ролик http://www.youtube.com/watch?v=XQb1YpHxhjo . Это пример уже более интенсивного интервального занятия, поэтому будь осторожна, следи за своим самочувствием во время занятия.
|
|
Nata
Nata
|
|
V.I.Р
Стаж: 15 лет 1 мес. 9 дней Сообщения: 102550 Благодарности: Вам 2671 От Вас 3628 Откуда вы: Москва
|
Добавлено: Пн, 12 Авг, 2013. 17:04
⊙ Пн, 12 Авг, 2013. 17:04
Не-е-е, это мне не нравится. И в первую очередь мне не нравится ведущая, она похожа на мужчину. А когда поднимает гантели, так у неё такие бицепсы - Вадим обзавидуется, мне такие не на-а-адо. Мне Анита гораздо больше понравилась. Ну, и тот зарубежный ролик, который я нашла, он кстати, полный, минут на 56, кажется. Там с гантельками тоже есть упражнения.
Yuliya : |
Ната, коль уж ты собралась за гантельками
|
Юлька, ты провокатор царской охранки, как меня называл папа, когда я его на что-то подбивала. Я ведь купила гантельки! Лежали там такие хорошенькие, с неопреновым покрытием, салатовые гантельки по 1 кг. Подержала в руке, поподнимала. НО ... зачем ты рассказала про ту пенсионерку, которая ходила на твои занятия, готовясь к приезду сына, и которая тягала гантельки по 2 кг? Меня как-то комплексы замучили, что же я, хуже чем она что ли? Мне слабО? Короче - я купила гантельки по 2 кг! Самое интересное началось потом - я еле дотащила их до дома, т.к. они упакованы, и несла я обе гантельки в одной руке - 4 кг!
Я не могу быть второй... И даже первой... Я могу быть только единственной.
|
|
Yuliya
Yuliya
|
|
Наблюдатель
Стаж: 10 лет 10 мес. 13 дней Сообщения: 70 Благодарности: Вам 3 От Вас 6 Откуда вы: Ницца
|
Добавлено: Пн, 12 Авг, 2013. 18:13
⊙ Пн, 12 Авг, 2013. 18:13
Nata : |
И в первую очередь мне не нравится ведущая, она похожа на мужчину. А когда поднимает гантели, так у неё такие бицепсы - Вадим обзавидуется, мне такие не на-а-адо.
|
Мне она тоже не нравится! Но нужно отдать должное, для своих лет она выглядит очень даже ничего.Тем более, что она американка. Там все тренера-одно лицо со Шварцем!И вообще, только наши тренера могут сочетать в себе и женственность и физическую выносливость.Я тут бегаю по утрам по променаду, так вот французских тренеров тоже видно: такие квадратики с мускулами
Ты за себя можешь не переживать, упражнения которые она показывала, больше направлены на похудение, а не на увеличение мышечной массы Хотя, мне Анита тоже импонирует больше.Но если захочется внести какое-то разнообразие- чем не вариант?А такие мышцы она в каком-то другом ролике накачала!
Nata : |
несла я обе гантельки в одной руке - 4 кг!
|
Вот и замечательно! Фитнес начался прямо с прилавка магазина!Надеюсь, ты не забыла брать их и в другую руку тоже? А то будет у тебя одна рука красивая, а вторая-не очень...
В одном из своих роликов для накачивания попы Анита выполняла приседания (или делала становую тягу) с весом 10 кг, по 5 кг в каждой руке!Так что гантельки по1 кг оставим детям
Nata : |
Ну, и тот зарубежный ролик, который я нашла, он кстати, полный, минут на 56, кажется. Там с гантельками тоже есть упражнения.
|
То что ты нашла такой длинный ролик, да еще нормального содержания-это находка, и упражнения с гантельками там ничего!
|
|
Nata
Nata
|
|
V.I.Р
Стаж: 15 лет 1 мес. 9 дней Сообщения: 102550 Благодарности: Вам 2671 От Вас 3628 Откуда вы: Москва
|
Добавлено: Пн, 12 Авг, 2013. 18:25
⊙ Пн, 12 Авг, 2013. 18:25
Yuliya : |
Но если захочется внести какое-то разнообразие- чем не вариант?А такие мышцы она в каком-то другом ролике накачала!
|
Ой, Юль, с тобой очень весело, интересно и познавательно!
Yuliya : |
Надеюсь, ты не забыла брать их и в другую руку тоже? А то будет у тебя одна рука красивая, а вторая-не очень...
|
Ой, я об этом не думала, но руку меняла, когда другая уставала.
Yuliya : |
Анита выполняла приседания (или делала становую тягу) с весом 10 кг, по 5 кг в каждой руке!
|
Не-е-е, для этого точно тренировка нужна. Мне пока и 4 кг в двух руках тоже не просто тягать. Но ... легка беда начало.
Yuliya : |
То что ты нашла такой длинный ролик, да еще нормального содержания-это находка, и упражнения с гантельками там ничего!
|
Да, я вместе с упражнениями Аниты его взяла на заметку. Там такой, на мой взгляд, классический шейпинг, я когда-то давно ходила на похожий, мне он нравится.
Я не могу быть второй... И даже первой... Я могу быть только единственной.
Последний раз редактировалось: Nata (Пн, 12 Авг, 2013. 18:26), всего редактировалось 1 раз
|
|
|
❮ 1, 2, 3, 4, 5, 6 ❯ |
Страница 5 из 6 |
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
Vadim. nice-gorod.com 2006
|
|